白领一族经常踏出急促的脚步，活跃在各个写字大楼里，有许多工作要做。他们的竞争对手不计其数，所以他们时刻准备接受新信息、新知识，不断提高自己，同时为步入金领储备能量。电脑、电话、传真是他们 亲密的工作伙伴。习惯总是“连轴转”，很少休息，时间一长，很容易患上白癜风。0Ke

0Ke

　　白领丽人和俊杰想拥有高收入和高品质生活方式的同时，又想远离白癜风疾病的困扰，应该怎么预防呢?0Ke

　　建议一：生活规律、合理膳食。0Ke

　　合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善白癜风很有帮助，另外，白领要避免吃快餐盒饭充饥。0Ke

　　建议二：学会调节自己的情绪。0Ke

　　焦虑是白癜风病人的通病，有焦虑症的病人通常会感到莫名其妙地惊恐、心慌、出汗、面色苍白、两手发抖等，有时发作过后病人感到一切都恢复正常;有时则使人经常处于一种紧张不安状态，担心此病会再来，形成恶性循环。经调查，那些乐观向上、兴趣广泛的人就不容易有这种焦虑症状的发生，因此，学会调整自己的心态和情绪，学习乐观处世对改善白癜风很有帮助。0Ke

　　建议三：日常需保证充足的睡眠。0Ke

　　不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力降低，容易患上白癜风。要有好的睡眠，首先要按时，不要太饱或太饿时上床，还要追求质量而非数量，睡得好不好不与睡眠时间成正比，而与睡眠深浅成正比的。0Ke

　　建议四：适当进行锻炼。0Ke

　　适当的运动是白癜风的克星。适合的锻炼一是有氧运动，如打球、跑步等;二是腹式呼吸，深呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出;三是做健身操，使全身充满活力;四是自我按摩，适当刺激体表，保持良好抗病状态;五是在办公室吹空调不宜太长，隔一个小时就休息活动一下。0Ke

　　建议五：尽量改善环境条件。0Ke

　　室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，而我们日常生活中的电脑、移动电话和家电噪音更是我们常常忽视的污染源，动手改善环境除了在生活中尽量防御如上网要防辐射外，还可种植一些有益的绿色植物在室内，改善室内空气质量。0Ke

　　以上就是对问题的分析，希望可以对您有所帮助。当疾病确诊时先平复下心境，不能着急，要选对正规的医院进行科学有效的治疗，正所谓“有的放矢”才能“事半功倍”。0Ke